​ 比如，有一条谣言说，味精损害健康。为什么呢？它的理由是，发明味精的日本人，现在都不吃味精了。其实事实是，日本人发明味精以来，直到今天，都在生产的食用味精。有人说，不对吧，我去日本看到他们确实不买味精的。没错，因为日本酱油里就加了味精。

​ 还有谣言说，微波炉会损害健康，理由是微波炉里有微博，而微波有辐射。实际上，伤害人健康的辐射是X光或放射性同位素产生的，这个微波炉的微波有本质不同。微博是一种电磁波，跟收音机的电波以及可见光，本质上是同样的东西。阳光也是一种电磁波，而且是比微波更高能的电磁波，你说阳光会损害健康吗？

​ 类似的谣言还有很多，什么“一斤番薯叶胜过十斤人参”，“低温导致癌症”，什么“用小苏打或醋洗菜，可以降解蔬菜的农药残留”之类的。尽管总有专家不断辟谣，但这些谣言还是反复出现。

​ 以上这些还不影响健康，有位的糖尿病的人读到一篇文章，介绍日本人治疗糖尿病的“自然疗法”，不吃药，不吃饭，糖尿病就自己好了。然后他就照着做了，不吃馒头，不吃米饭，不吃五谷杂粮，总之就是不吃一切碳水化合物。停掉一切药物，一个月后还真有效果。血糖恢复到正常水平。

​ 但是，几个月后，他发现自己的记忆力出现了问题。后来，医生告诉他，这种方法医学界早就讨论过了，结论是完全不可取。因为这样是降低了血糖，但是也断绝了对身体各个部位，器官的糖分供应。这样下去，会让肝脏发生病变，有生命危险，因为肝脏缺糖会让肝脏失去保护，没法排毒解毒。